Atenção!
Você Precisa ver Agora meu Antes e o Depois nas fotos abaixo:
Antes
Gente eu não estava bem comigo mesmo e realmente precisava tomar uma atitude rapidamente para mudar minha auto estima, e tenho certeza que se você está lendo isso agora você também esta pensando exatamente como eu, então eu espero que isso lhe sirva de inspiração e e que aproveite estas dicas, então vamos ver eu depois da tomada de atitude, rsrsrs.
Agora o Depois
FIQUEI TÃO CONTENTE COM MEU RESULTADO QUE ATÉ ME ATREVI A FAZER POSE DE FISICULTURISTA, RSRSRSRS, E CORRI PARA MOSTRAR MINHA VITÓRIA NO FACEBOOK E INSTAGRAM, AFINAL SE VOCÊ SAISSE DO NUMERO 54 DE SUA ROUPA E FOSSE PARA O NUMERO 48 TENHO CERTEZA QUE IRIA FAZER O MESMO, CONCORDA?
Não existem formulas mágicas e se alguém diz que existe, sinceramente eu não recomendo, rsrsrs, para ser um pouco breve quero dizer para você que comecei meu processo de emagrecimento com essa receita ai abaixo que encontrei em um livro simples de curas naturais tirei a foto e coloquei aqui para mostrar-lhe e por falar em curas naturais se é um assunto que também te interessa, recomendo Visitar também este Blog
Aqui esta a Imagem da receita inicial que usei que te falei.
Junto com essa receita acima associei um tipo de treino crossfit baseado no PROTOCOLO TABATA.
Protocolo Tabata: Derreta sua gordura em apenas 4 minutos.
Apenas 4 minutos? Você deve estar pensando que se trata de alguma técnica moderna e rápida de lipoaspiração, “Só pode ser isso” não é mesmo?
Não! Eu estou falando de exercício mesmo. Estou falando de um método de treinamento que usa o conceito do HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade), isso acelera seu Metabolismo e faz você queimar caloria mesmo quando esta dormindo, e acredite funciona, posso dizer pois eu passei por isso, falando nisso se ainda não baixou meu Ebook sobre como acelerar seu metabolismo e TURBINAR a queima de gordura, poderá baixa ele gratuitamente clicando na imagem dele abaixo.
Os treinos HIIT tratam-se, como diz o nome, de sequências que intercalam movimentos de alta intensidade com movimentos de baixa ou média intensidade.Este conceito pode ser usado em corridas, pedaladas, movimentos no chão ou com acessórios, saltos, corda etc.O objetivo desta metodologia era desenvolver o condicionamento cardiorrespiratório dos atletas, além de atuar na elevação da força e resistência (aptidões muito úteis para esportes de velocidade).
Nos meus treinos eu utilizei, Pneu de trator e uma barra de ferro tipo alavanca que pesava mais ou menos uns 10 Kg, também poderia ter usado uma marreta de 5Kg também conhecida como (Sexta Feira) rsrsrs, Pneus de carro, Caminhão, Sand Bag feito com Câmara de ar de Carro, uma Bulgarian bag, alteres, Etc...
Veja abaixo eu em um treino que fiz tudo coisa simples de tão simples, pode ver no vídeo meus Porquinhos da Índia andando pelo quintal enquanto eu treinava, RSRSRSRS, mas foi super eficiente, pois saí de 135 Kg para 106 Kg, e mais abaixo na página lhe apresento mais uma dica de treino Tabata sem equipamento algum.
Nos meus treinos eu utilizei, Pneu de trator e uma barra de ferro tipo alavanca que pesava mais ou menos uns 10 Kg, também poderia ter usado uma marreta de 5Kg também conhecida como (Sexta Feira) rsrsrs, Pneus de carro, Caminhão, Sand Bag feito com Câmara de ar de Carro, uma Bulgarian bag, alteres, Etc...
Veja abaixo eu em um treino que fiz tudo coisa simples de tão simples, pode ver no vídeo meus Porquinhos da Índia andando pelo quintal enquanto eu treinava, RSRSRSRS, mas foi super eficiente, pois saí de 135 Kg para 106 Kg, e mais abaixo na página lhe apresento mais uma dica de treino Tabata sem equipamento algum.
Treino HITT, é tão eficiente, que depois que eu acabava o exercício do vídeo acima, eu tomava um Banho, e continuava suando por aproximadamente uns 45 minutos no Mínimo.
Basta clicar nas imagens abaixo.
Acredite eu sei o que você esta passando neste momento sei perfeitamente que parece impossível emagrecer porque também passei por isso que você esta passando você pode comprovar nas minhas fotos acima, e também pode comprovar que isso é perfeitamente possível, saudável e dependendo de você, também pode ser rápido e Atamente Prazeroso.
Para Potencializar isso basta combinar dieta eficaz, com exercícios em protocolo HIIT, e quero lhe apresentar um programa completo que foi algo que eu mesmo utilizei, para isso basta visitar o programa clicando na imagem abaixo deste vídeo que aconselho a assistir.
O Burpee é tão eficiente, que servia para mim como um Castigo, teve um dia que sai com a família e comi aquele X-Tudo Monstro, Fui Chegando em casa e me castiguei com um Tabata de Burpee kkkkkk.
Se Você é um profissional da área de Educação fisica convido a visitar o Blog: